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운동은 하고 싶으나 헬스장은 갈 용기가 부족 한 현대인들에게 딱 알맞은 운동법은?
많은 운동이 있지만 그중에서도 단연 으뜸은 자전거 타기인 거 같습니다.
자전거는 유산소 운동이면서 하체의 근력을 올릴 수 있는 좋은 운동입니다.
그 중 실내 자전거는 날씨의 영향을 받지 않고 헬스장을 이동할 시간도 단축할 수 있어 꾸준하게 인기가 많은 상품입니다.
이번 시간에는 멜킨 실내사이클, 숀리 실내자전거등 가성비 좋은 실내 자전거 추천 제품을 모아봤습니다.
"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."
멜킨 폴민 실내자전거 MKHB-01
집안 어디에나 어울리는 이쁜 컬러감 ★4.5
비파노 접이식 실내자전거
무소음에 대한 높은 만족도 ★4.0
하이앤드 헬스사이클 좌식 실내 자전거 A5
저렴한 가격대의 스피닝 실내 자전거 ★4.5
코멧 스포츠 베이식 접이식 자전거 X-BIKE1
대형 LED 계기판으로 운동의 편의성 제공★4.5
숀리 엑스 바이크 DP-652-G-1
하나의 자전거로 다양한 운동★4.5
엑사이더 접이식 실내자전거 CF1000C
활용성 좋은 LED 계기판 ★4.5
실내 자전거 효과
심폐기능 강화 & 체지방 감소
실내자전거는 심폐 지구력의 향상으로 운동 지구력이 높아져 장시간 운동을 가능하게 해 주면서 심장과 폐를 튼튼하게 만들어 줍니다. 일정한 페달링의 지족적인 굴림으로 유산소 능력과 심폐 능력이 향상될 수 있으며 다리 근육을 계속 사용하다 보면 근력과 근지구력이 증가하게 됩니다. 꾸준히 하루 30분 이상 운동하게 된다면 내장 지방 감소로 인해 다이어트 효과도 볼 수 있습니다.
편두통 감소
실내 자전거는 강도가 높은 운동보다 산소를 최대한 흡수가 가능하여 편두통을 줄여 주는데 큰 도움을 줍니다.
무릎 관절 보호
관절 질환으로 인해 강도 높은 운동이 힘드신 분들에게 실내자전거는 좋은 운동입니다.
골다공증으로 하체에 관절에 무리가 가면 안 되는 분들이 하기 좋은 운동이라고 할 수 있습니다.
실내 자전거 추천
1. 멜킨MKHB-01
●마그네틱, 더부드럽게 사용 가능합니다. 부드러운 극 저소음 마그네틱 드럼으로 늦은 밤 운동 시 소음 발생 염려가 없습니다.
● 500mm 넓은 하단 프레임은 흔들리거나 덜컹거릴 염려가 없어 층간 소음으로부터 자유롭게 바이크 운동이 가능합니다.
● 미세 수평 조절 루버 스토퍼를 이용하여 미세한 높이 조절이 가능하여 흔들림을 방지합니다.
● 320mm의 넓은 사이즈의 안장과 유선형 등받이로 장시간 운동에도 피곤하거나 아프지 않습니다.
● 수분 충전이 없이 운동하면 쉽게 지쳐 운동효과가 떨어집니다, 원활한 수분 보충을 위해 멜킨 폴린바이크는 보틀케이지를 장착하여 조금 더 효율적인 운동이 가능합니다.
● 일반 일자형 크랭크가 아닌 곡선형 크랭크로 발목, 복숭아뼈와 충돌을 방지하여 안전하게 운동을 즐기실 수 있습니다.
● 페달 안쪽은 물결무늬로 미끄러움을 방지해 운동 시 부상의 위험을 줄여주며, 자유롭게 페달 사이즈 조정이 가능해 남녀노소 누구나 사용 가능합니다.
● 2가지 방식의 손잡이(정면손잡이/좌식손잡이)로 다양한 자세를 취할 수 있어 운동 효과를 높일 수 있습니다.
● 1~8단계까지 강도조절되어 체계적인 운동을 할 수 있습니다. 사용자에 강도에 맞춰 온 가족이 사용할 수 있습니다.
● 속도/시간/거리/칼로리/거리 설정/ 온도 기능까지 다양한 정보를 확인하여 운동을 즐길 수 있습니다.
● 스마트폰부터 타블릿까지 거치가 가능하여 더욱 즐거운 운동이 가능합니다.
● 멜킨이 직접 고안한 컬러로 집안 어디에나 잘 어우러지는 폴민바이크를 제작했습니다.
● 접어서 보관이 가능한 폴민바이크는 이동바퀴가 있어 쉽게 이동이 가능하며 물병을 담을 수 있는 보틀 케이지까지 있어 활용도가 높습니다.
2. 비파노
● 비파노 접이식 실내자전거는 등받이가 있어 편하게 운동이 가능합니다.
● 접이식 디자인으로 좁은 공간에서도 편하게 운동할 수 있으며 혼자서도 조립이 가능한 점도 장점이라고 볼 수 있습니다.
● 고강도 강철 소재로 흔들림 없이 안전하게 운동할 수 있으며 무소음에 가까울 정도로 소음에 적은 것이 장점입니다.
● 로잉 밴드로 상/하체 운동을 동시에 할 수 있어 상체 근력 운동을 같이 할 수 있습니다.
● 운동 속도/시간/거리/ 예상 칼로리 소모량 등을 한눈에 파악 가능해 실시간으로 나의 운동량을 확인할 수 있습니다.
3. 하이앤드 헬스사이클 좌식 실내 자전거 A5
● 저렴한 가격으로 스피닝 자전거를 이용할 수 있다는 장점이 있습니다. 디자인이 세련되어 어디에 두어도 좋다는 장점이 있습니다.
● 기존 제품보다 하중이 강화되어 조금 더 안전한 라이딩이 가능합니다. 견고한 구조성으로 안정성이 더욱 증가했습니다..
● 다공성 조절로 다양한 사람들의 키에 맞춰 운동을 할 수 있습니다. 조절이 가능한 조적 받침대와 자전거 손잡이는 서로 다른 신장의 가족들은 만족시킬 수 있는 온 가족이 이용할 수 있는 실내 자전거입니다.
● 멀티 기어로 조절이 가능하며 펠트 저항 브레이크 패드를 사용하여 누르면 바로 정지할 수 있어 안전 한 라이딩이 가능합니다.
● 거치대에는 타블릿 및 스마트폰을 거치해 다양하게 활용이 가능합니다.
4.코멧 스포츠 베이식 접이식 자전거 X-BIKE1
● 대형 LCD 계기판에서 다양한 정보 확인이 가능합니다. 주행시간/주행 거리/ 현재 주행속도/ 칼로리 소모량/분당 심박수(BPM) 확인 가능해 다양하게 활용이 가능합니다.
● 편리한 휴대폰 거치대를 가용하여 타블릿 및 스마트폰을 거치하여 영화, 드라마, 뮤직비디오,드라마, 등을 보며 더욱 재밌게 운동이 가능합니다.
● 8단계 페달 강도 조절이 가능하여 원하시는 운동 강도 및 건디션에 따라 페달 강도를 1단계~8단계까지 조절할 수 있습니다.
● 접이식으로 편리한 보관 및 이동이 가능하여 좁은 장소에서도 가능합니다.
● 사용자의 신장에 알맞게 높낮이를 조절 가능하여 온 가족이 사용할 수 있습니다.
● 페달 표면에 돌기가 있어 미끄럽지 않게 도와줍니다. 페달끈 조절로 사용자의 발모양에 알맞게 조절이 가능합니다.
5.숀리 엑스 바이크 DP-652-G-1
● 실내 자전거 하나로 다양한 자세로 운동할 수 있고, 어떠한 인테리어에도 완벽한 조화를 이룹니다.
-입식모드는 핸들 바를 잡는 위치와 그립법에 따라서 다양하게 운동할 수 있습니다.
-좌식모드는 가벼운 워밍업 운동을 할 수 있는 좌식 모드로 온 가족이 즐기실 수 있습니다.
● 접이식 보관이 가능해 집 안 어디에 놓아도 공간을 차지하는 비중이 적어 편리합니다.
● 자력을 이용한 비접촉 마그넷 시스템으로 소음이 없고 단계별 강도 조절이 명확합니다.
● 체인 방식이 아닌 아크론 벨트방식으로 소음이 없고 페달링이 부드럽습니다.
● 저강도부터 고강도까지 8단계 강도 조절이 가능하면 유산소부터 근력 운동까지 모두 가능합니다.
● 격렬한 운동에도 흔들림 없이 운동할 수 있게 하단 프레임을 넓게 설계했습니다.
● 불균형한 지면에서 사용 시,, 수평 나사를 조절하면 미세한 흔들림까지 견고하게 잡아줍니다.
● 하중을 가장 많이 받는 페달 부분에 내구성이 가장 견고한 3PCS 시스템을 도입하여 내구성을 높였습니다.
● 어떠한 발 사이즈도 미세 조절 클립으로 맞춤 조절 가능하여 안전하게 라이딩 가능합니다.
● 안장은 넓고 푹신하며, 인체공학 디자인이 적용되어 장시간 운동에도 편안함을 유지합니다.
● 장시간 운동에도 등받이가 등을 편안하게 받쳐주며 좌식손잡이는 하체 운동 시 균형을 잡아줍니다.
● 인체공학 설계가 적용된 네오프렌 핸들바는 내구성이 좋고 그립감이 뛰어납니다.
● 총 5가지 모드로 버튼을 누를 때마다 속도/시간/거리/칼로리 소모량/누적 운동 거리 순으로 표시됩니다.
6.엑사이더 접이식 실내자전거 CF1000C
● 극저소음 마그네틱 휠을 장착하여 야간에 운동을 하여도 소음이 적은 것이 장점입니다.
● 인터벌에 효과적인 8단계 장력조절이 가능합니다. 1~3단계는 가벼운 유산소 모드/3~6 단계는 고강도 근력운동/6~7 익스트림 모드로 다양한 운동이 가능합니다.
● 더 넓어진 안장으로 조금 더 안정적인 운동이 가능합니다. 탄탄하고 넓은 고밀도 쿠션을 사용하여 장시간 운동 시에도 엉덩이가 편안합니다.
● LCD 계기판은 스마트폰은 물론 타블릿도 거치해 다양하게 활용이 가능하며, LCD 모니터로 거리/칼로리/속도/거리 측정/시간 등을 확인할 수 있어 편리합니다.
● 접이식이라 슬림 하게 어디든 보관할 수 있다는 장점이 있습니다.
● 믿고 타는 엑사이더 실내 자전거로 SGS에서 안정성 분석 검사에 모두 통과한 안전한 제품입니다.